Flexion active assistée de la hanche - debout
Debout, écartez les pieds à la largeur des épaules et amenez lentement un genou vers la poitrine. Descendez-le et continuez en alternant les jambes. A chaque montée, avec vos mains poussez le genou en douceur toujours plus loin.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
