Flexion active assistée des épaules en position assise - long levier

Asseyez-vous debout sur une chaise, les mains détendues sur les côtés.
Demandez à un assistant de soutenir votre bras affaibli au niveau du poignet et du haut du bras.
Avec son aide, soulevez lentement le bras en gardant le coude tendu.
Veillez à ce que les muscles du dos et de la nuque restent détendus lorsque vous bougez le bras.
Ramenez-le lentement sur le côté, avec l'aide de votre assistant qui soutiendra son poids.