Flexion active de l'épaule sur ballon de stabilité

Asseyez-vous sur un ballon de stabilité, les deux pieds posés fermement sur le sol.
Trouvez votre position neutre et maintenez-la.
Tenez une canne ou un parapluie à l'horizontale devant vous.
Levez les bras tendus devant vous jusqu'à l'espace au-dessus de la tête. Allez aussi haut que possible sans remonter les épaules.
Il est important de garder une position assise neutre tout au long de cet exercice.