Flexion active de la hanche (debout)

Mets-toi debout et tiens-toi à une chaise ou à une surface d'appui.
Soulève ta jambe fléchie à hauteur de la hanche.
Puis ramène-la lentement au sol .
Veille à garder le dos droit tout au long de l'exercice.

Équipement requis : Chaise

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