Flexion active du genou avec extension de la hanche en décubitus ventral
Allongez-vous sur le ventre, les jambes tendues et un oreiller sous les cuisses. Pliez un genou en ramenant votre pied vers les fesses. Maintenez cette position pendant la durée requise, puis revenez à la position de départ.
Équipement requis : Socle réglable
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
