Flexion cervicale active - avec serviette roulée
Allongez-vous sur le dos avec un serviette roulée sous la nuque. Descendez le menton vers la poitrine et soulevez la tête. Pour faciliter le mouvement, vous pouvez plaquer la langue sur la voûte palatine. Contrôlez le mouvement du retour à la position de départ.
Équipement requis : Socle réglable
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
