Flexion cervicale latérale active en décubitus dorsal
A plat sur le dos avec un petit oreiller ou une serviette sous la tête. Inclinez votre tête d'un côté, l'oreille vers l'épaule et gardez la tête en contact avec l'oreiller. Faites attention à ne pas remonter vos épaules. Relâchez et répétez.
Équipement requis : Oreiller, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
