Flexion de hanche - debout - genou fléchi
Mettez-vous derrière une chaise et tenez-vous au dossier. Levez la jambe concernée en gardant le genou fléchi. Ne dépassez pas un angle de 90 degrés par rapport au torse. Revenez à la position de départ. Complétez une série, puis répétez avec votre autre jambe.
Équipement requis : Chaise
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