Flexion de l'épaule avec un bâton - étirement
Commencez en position assise avec un manche à balai entre les jambes.
Placez vos mains sur le haut du manche.
Tendez progressivement les bras vers l'avant aussi loin que vous le pouvez, en laissant tomber votre tête entre les épaules.
Vos bras doivent rester souples et détendus ainsi que vos épaules.
Restez un instant dans cette position.
Équipement requis : Chaise, Bâton
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
