Flexion de la hanche - Isométrique
Allongez-vous sur le dos et montez la jambe affectée à angle droit au niveau de la hanche et du genou.
Placez les deux mains sur cette cuisse, juste au-dessus du genou.
Essayez d'amener la cuisse vers la poitrine tout en résistant au mouvement avec vos mains.
Maintenez cette position, détendez-vous, puis refaites plusieurs fois.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
