Flexion du coude active assistée
Commence en position assise ou debout.
Tends le bras et tourne la paume de la main vers l'avant.
Fléchis le coude le plus possible, en essayant de toucher l'épaule avec les doigts .
Tu peux te servir de l'autre main pour pousser le bras plus loin.
Reste un instant dans cette position.
Équipement requis : Chaise
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
