Flexion du coude contre résistance - en position assise
Commencez en position assise.
Fixez une bande sous vos pieds afin de créer une tension.
Enroulez l'autre extrémité autour de votre main.
Gardez votre coude plaqué sur le côté.
Commencez avec le bras tendu le long du corps et tirez sur la bande en amenant votre main sur votre épaule.
Contrôlez le mouvement en abaissant le bras .
Équipement requis : Thera Bande, Chaise
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
