Flexion/extension active assistée du coude en position assise
Asseyez-vous bien droit sur une chaise et demandez à un assistant de vous tenir le bras affecté.
Demandez lui de vous aider à lever le bras devant vous à hauteur d'épaule.
Tendez le coude puis fléchissez-le vers vous.
Vous devez actionner le mouvement du coude, votre assistant ne faisant que soutenir le poids du bras.
Équipement requis : Chaise, Partenaire
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
