Flexion du poignet avec amplitude assistée active
Asseyez-vous droit sur une chaise à coté d'une table. installez votre coude fléchi sur la table et tournez la paume de votre main vers le sol dans le vide. Descendez votre main en pliant votre poignet. Assurez-vous que votre avant-bras ne bouge pas. Vous pouvez utiliser l’autre main pour vous aider. Maintenez cette position.
Équipement requis : Chaise, Table
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Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
