Flexion du tronc assis jambes jointes (mains aux orteils)
Asseyez-vous bien droit sur une chaise, les mains sur les genoux. Veillez à ce que vos jambes soient jointes. Penchez-vous lentement sur vos cuisses, en faisant glisser vos mains sur le devant de vos tibias aussi loin que possible. Maintenez cette position, puis revenez lentement à la position verticale, en utilisant vos mains pour vous aider si nécessaire.
Équipement requis : Chaise
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Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
