Etirement en flexion du tronc en positiona assise
Asseyez-vous sur une chaise et courbez-vous lentement vers l'avant pour amener vos bras entre vos genoux sous la chaise. Amenez lentement les bras plus loin sous la chaise pour laisser le bas du dos s'étirer. Inspirez-expirez pendant l'étirement. Pour remonter, posez une main sur le pied, ce qui vous sert de support pour amenez l'autre main juste au dessus du genou. Poussez sur la main qui est sur le genou pour revenir à la position assise .
Équipement requis : Chaise
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
