Etirement en flexion du tronc en positiona assise

Etirement en flexion du tronc en positiona assise

Asseyez-vous sur une chaise et courbez-vous lentement vers l'avant pour amener vos bras entre vos genoux sous la chaise. Amenez lentement les bras plus loin sous la chaise pour laisser le bas du dos s'étirer. Inspirez-expirez pendant l'étirement. Pour remonter, posez une main sur le pied, ce qui vous sert de support pour amenez l'autre main juste au dessus du genou. Poussez sur la main qui est sur le genou pour revenir à la position assise .

Équipement requis : Chaise
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