Flexion du tronc en position assise, jambes écartées
Asseyez-vous droit sur une chaise, les mains sur les genoux. Assurez-vous que vos pieds et vos jambes sont écartés de façon à laisser un espace pour s'y pencher. Penchez-vous lentement vers l'avant en pointant les mains vers le sol. Tenez la position puis revenez lentement en position assise en utilisant vos mains au besoin.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
