Flexion du tronc en position assise avec rotation contre résistance [10050]

Asseyez-vous sur un ballon de stabilité avec une bande de résistance fixée directement derrière vous, à la hauteur des bras tendus le long des oreilles.
Tenez la bande avec les deux mains et en gardant les bras tendus et le dos droit, inclinez le buste vers l'avant. En pivotant le bassin tirez sur la bande jusque vers une jambe.
Sans relâcher, retournez à la position de départ, buste et bras toujours alignés et faites l'inclinaison de la même façon de l'autre côté.
Ne laissez pas vos épaules remonter.