Flexion excentrique active de l'épaule en décubitus dorsal - excentrique
Allongez-vous sur le dos et soulevez le bras affecté à la verticale. Marquez un temps dans cette position, puis abaissez-le lentement en arrière le long de l'oreille.
Gardez le dos et le cou détendus tout au long de l'exercice.
