Flexion genou active - debout
Tenez-vous debout, face à un mur ou à une surface stable. Mettez votre poids sur une jambe et gardez les cuisses parallèles. Pliez l'autre genou en amenant le talon de ce pied vers votre fesse. Contrôlez le mouvement lorsque vous redescendez cette jambe et répétez avec la même jambe.
Équipement requis : Sans matériel, Mur
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
