Flexion hanche assis - genou vers poitrine
Asseyez-vous bien droit sur une chaise. Tirez vos épaules vers l'arrière et vers le bas. Ramenez votre genou vers votre poitrine et serrez-le dans la poitrine. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis changez de jambe. Restez en position verticale avec les omoplates en arrière et basses.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
