Flexion hanche avec inclinaison buste en avant - colonne vertébrale neutre - bras croisés, sur ballon [10010]
Asseyez-vous sur le ballon, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras croisés sur la poitrine.
Mobilisez les muscles du bassin et du dos et inclinez le buste et la tête, d'un bloc, vers l'avant.
Commencez par un petit mouvement et concentrez-vous sur le travail de vos muscles dorsaux.
Essayez de garder votre dos neutre tout au long de l'exercice.
Équipement requis : Ballon - grand, Boulle de stabilité
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
