Flexion hanche passive - genou plié - décubitus dorsal
Allongez-vous sur le dos avec les deux jambes tendues. Ramenez un genou vers votre poitrine, en utilisant vos bras sur votre tibia pour faciliter le mouvement. Au moment où vous sentez un étirement, maintenez cette position.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
