Flexion isométrique du genou en décubitus dorsal (travail ischio-jambiers)

Allongez-vous sur le dos.
Pliez le genou affecté selon les instructions de votre thérapeute.
Tirez vos orteils vers vous.
Poussez doucement votre talon dans le lit.
Maintenez cette position conformément aux instructions.

Équipement requis : Socle réglable

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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.