Flexion latérale du rachis lombaire - mobilisation
Commencez à quatre pattes, avec les mains à l'aplomb des épaules et les genoux à l'aplomb des hanches.
Déplacez les deux pieds vers un côté.
Déplacez votre regard et le haut du corps pour regarder vers les pieds, en créant une forme de "C" avec la colonne vertébrale.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
