Flexion latérale du tronc sur le ballon - étirement
Commencez à genoux à côté d'un ballon. Allongez-vous de côté sur le ballon en utilisant vos pieds pour aider à la stabilité. Levez votre bras au-dessus de votre tête et allongez le côté de votre corps sur ballon. Vous devriez sentir ce mouvement sur le côté supérieur de votre corps. Maintenez cette position, puis relâchez.
Équipement requis : Ballon - grand, Tapis, Boulle de stabilité
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