Flexion latérale thoracique avec RE + abduction épaule
Asseyez-vous bien droit sur une chaise et mettez les mains juste derrière vos oreilles. Pointez les coudes vers l'avant.
En gardant votre posture droite, tournez les coudes en ouverture sur les côtés et penchez le haut du corps d'un côté, puis de l'autre.
Vous devez sentir le mouvement sur les côtés et dans le haut du dos.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
