Flexion passive du poignet contre un mur
Tenez-vous debout face à un mur. Placez le dos de votre main sur le mur en dessous de votre taille, le coude tendu. Faites glisser progressivement le dos de votre main le long du mur, jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans le poignet. Maintenez cette position.
Équipement requis : Sans matériel, Mur
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
