Flexion plantaire active de la cheville - seniors
Commencez en position assise avec les jambes tendues.
Pointez vos orteils le plus possible vers le bas, puis revenez en position neutre.
Le genou reste tendu pendant cet exercice.
Équipement requis : Socle réglable, Tapis
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
