Flexion plantaire de la cheville contre la bande de résistance
Assieds-toi et allonge les jambes.
Fais une boucle avec la bande et passes-y la plante de ton pied affecté.
Tiens les extrémités de la bande devant toi.
Sans bouger jambe et en gardant le genou face au plafond, tends la pointe du pied en tirant sur la résistance de la bande.
Puis relâche lentement le pied pour le ramener à la position de départ.
Équipement requis : Tapis, Thera Bande
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