Flexion plantaire de la cheville isométrique assise
Assis avec les bras comme support, en arrière. Les pieds sont appuyés contre le mur.
Poussez les orteils contre le mur, comme si vous vouliez repousser le mur. Ressentez les muscles du mollet qui travaillent.
Équipement requis : Sans matériel, Mur
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
