Flexion Plantaire isométrique - assis - contre résistance
Asseyez-vous avec les jambes tendues devant vous, par exemple sur un lit. Attachez une sangle autour du pied, au dessous des orteils. Poussez le pied contre la résistance de la bande et résistez au mouvement afin que le pied reste immobile. Maintenez cette position. Relâchez et répétez.
Équipement requis : Sangle, Socle réglable
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
