Flexion poignet (gravité neutre)
Asseyez-vous buste droit, de profil à une table.
Placez votre bras le plus faible sur la table, le coude plié et le pouce vers le haut.
En gardant votre avant-bras en contact avec la table, pliez votre poignet vers l'avant.
Maintenez cette position avant de revenir lentement à la position de départ.
Essayez de garder votre avant-bras, votre épaule et votre corps immobiles pendant l'exercice.
Équipement requis : Chaise, Table
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
