Flexion unilatérale active assistée du coude - debout
Pour cet exercice, vous aurez besoin d'un assistant.
Tenez-vous debout dans l'eau, près d'un mur et placez votre bras affecté à la surface de l'eau, le coude tendu.
Essayez de fléchir le coude, pendant que votre assistant brasse l'eau devant vous pour faciliter ce mouvement.
Retendez le bras et refaites plusieurs fois.
Équipement requis : Partenaire
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
