Franchir des obstacles - seniors
Placez quelques haies en ligne, près d'un mur si vous pensez avoir besoin d'un soutien.
Commencez de face à une extrémité et enjambez chaque haie avec un pied puis l'autre. Continuez ainsi avec toujours la même jambe en premier, jusqu'au bout du rang.
Puis faites le parcours en sens inverse en enjambant avec l'autre jambe en premier, si vous pouvez.
Équipement requis : Haies d'entrainement
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
