Frapper une balle
Tiens-toi debout en face d'un partenaire, avec un ballon à tes pieds.
D'un coup de pied, envoie le ballon à ton partenaire.
Quand celui-ci te le renvoie, essaie de l'arrêter avec un pied, à l'avant.
Ensuite, essaie de renvoyer le ballon avec l'autre pied.
Équipement requis : Ballon - petit, Partenaire
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
