Froisser le papier
Placez la main concernée sur une feuille de papier. Utilisez cette main pour froisser le papier, puis lissez-le à nouveau. Un conseil : si vous ne parvenez pas à bien lisser le papier d'une seule main, utilisez les deux mains.
Équipement requis : Table, Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
