Gardez l'équilibre sur un demi-ballon
Tenez-vous debout sur un demi-ballon (dôme au sol) et tenez une balle.
Lancez la balle avec un partenaire ou contre un mur.
Remarque : pour rendre l'exercice plus difficile, essayez de modifier la vitesse et l'angle des lancers.
Équipement requis : Balle BOSU, Partenaire, Ballon - petit
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
