Genoux vers poitrine - flexion des hanches
Allongé sur le dos, genoux pliés. Placez la main sur un genou et amenez-le sur la poitrine. Procédez de même avec l'autre. Maintenant, placez les deux bras autour des genoux et amenez-les aussi près de la poitrine que possible mais de façon à ce que la position reste confortable.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
