Glissement des nerfs dans corps entier - travail neurodynamique
Asseyez-vous sur le sol, jambes tendues à l'avant et orteils tirés vers le haut. Etirez-vous vers l'avant au-dessus de vos jambes jusqu'à ce que vous sentiez que ça tire dans les nerfs; immobilisez-vous à ce point. Laissez tomber la tête tout en pointant les orteils vers l'avant puis relevez la tête tout en remontant les pointes de pied vers le plafond.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
