Glissement du nerf médian contre mur - Flexion Latérale du coup

Mettez-vous debout perpendiculaire à un mur, le bras touché côté mur.
Tournez la paume de la main face au mur et levez le bras tendu pour poser la paume contre le mur, la face interne du poignet et de l'avant-bras tournée vers le plafond.
En gardant cette position, inclinez votre tête dans le sens opposé au mur jusqu'à ce que vous sentiez un léger étirement dans le bras.
Ramenez votre tête en position neutre, puis recommencez le mouvement avec fluidité.