Glissement du nerf ulnaire - Extension des 4e et 5e doigts
Tenez-vous debout, bras affecté devant vous, paume vers le haut. Avec votre autre main, étirez votre petit doigt et votre annulaire vers l'arrière. En gardant cette position, tendez votre bras directement vers l'avant, en vous assurant de garder un étirement dans vos doigts et votre poignet. Veillez à ne pas trop vous étirer. Revenez à la position de départ et répétez l'étirement en un seul mouvement fluide.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
