Haussement d'épaules avec bande élastique en position assise
En position assise, posez les pieds sur une bande élastique et prenez une extrémité dans chaque main, bras tendus le long du corps.
Rassemblez un peu de tension dans la bande.
En gardant votre regard droit devant vous et votre posture droite, haussez les épaules vers les oreilles.
Puis, sans céder à la traction de la bande, rabaissez les épaules et recommencez plusieurs fois.
Équipement requis : Thera Bande, Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
