Haussements d'épaules avec haltères
Tenez-vous bien droit, en tenant une barre de musculation avec une prise en main sur le dessus, à la largeur des épaules.
En gardant les coudes droits, haussez les épaules vers les oreilles.
Maintenez cette position brièvement, puis redescendez vos épaules dans la position de départ.
Équipement requis : Poids, libre, Barre longue
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
