Inclinaison pelvienne postérieure contre mur
Tenez-vous droit, le dos contre un mur et les pieds écartés à la largeur des épaules.
Serrez les muscles fessiers et abdominaux, en aplatissant le bas du dos contre le mur.
Restez dans cette position un instant en veillant à avoir les épaules détendues .
Relâchez, puis recommencez.
Équipement requis : Sans matériel, Mur
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
