Inversion cheville isométrique
Asseyez-vous bien droit, les deux pieds à plat sur le sol. Gardez un petit espace entre vos pieds. En gardant vos talons dans la même position, faites glisser l'avant de vos pieds ensemble pour que vos gros orteils se touchent. Pressez vos orteils l'un vers l'autre. Maintenez cette position. Relâchez et répétez.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
