Inversion de la cheville avec balle
Assieds toi sur une chaise et pose les deux talons au sol.
Place une petite balle entre tes pieds.
Garde les talons au sol en permanence.
Tourne un pied vers l'intérieur pour pousser tout doucement la balle vers l'autre pied puis avec ce pied, refais passer la balle au premier.
Continue ainsi ces allers-retours.
Équipement requis : Partenaire, Ballon - petit, Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
