Inversion de la cheville contre résistance

Assieds-toi sur une chaise assez basse pour pouvoir toucher le sol.
Plie la bande élastique en deux et pose le pied de la jambe saine sur la pliure.
Place le pied atteint sur la cuisse, la jambe en ouverture.
Attache la bande autour de ce pied puis tourne-le vers le haut et vers l'intérieur, en tirant sur la bande.
Reviens lentement à la position de départ et recommence le nombre de fois prescrit.