Allongez-vous sur le ventre, les pieds dépassant du bord du lit.
Votre assistant va mesurer et couper deux morceaux de kinésio Tape pour couvrir du dessous du talon jusqu'à mi-hauteur du mollet.
Arrondissez les angles du tape. Pliez l'extrémité du premier morceau de ruban de 2,5 cm et ôtez le papier de protection le long du pli comme il est montré. Appliquez l'extrémité du ruban, sans tension, en commençant sous le talon. Etirez la bande et fixez-la en direction du genou en suivant le déplacement. Lissez la bande pour assurer une bonne adhérence autour du tendon d'Achille. Ensuite, découpez une fente sur deux tiers de la longueur du deuxième morceau de ruban, ce qui donne deux languettes reliées à un tronc. Arrondissez tous les angles.
Pliez le deuxième morceau de ruban dans sa partie non divisée et décollez le papier de protection le long du pli comme il est montré.
Appliquez l'extrémité du ruban sans tension en commençant sous le talon.
Puis étirez la languette selon le besoin et fixez-la à mi mollet. Appliquez l'autre languette le long de l'extérieur du mollet avec l'étirement nécessaire.
Appliquez l'autre languette le long de l'intérieur du mollet en l'étirant selon le besoin. Lissez la bande de Tape kinésiologique pour assurer une bonne adhérence.
Cette technique permettra de soutenir le tendon d'Achille.
