La marche du crabe
En position debout, écarte les pieds et tourne-les vers l'extérieur.
Fais un grand pas sur le côté, et fléchis les genoux et les hanches comme pour aller t'accroupir, genoux et pieds toujours ouverts.
Rapproche l'autre jambe et redresse-toi.
Parcours ainsi l'espace à ta disposition, puis reviens en commençant par l'autre jambe.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
